Mi Cuaderno Antiestrés | Recursos para Manejar la Ansiedad | Libro con Ejercicios Prácticos y Técnicas para Afrontar el Estrés

¿Qué encontrarás en este libro?

La forma en la que vivimos nos empuja fácilmente hacia el estrés, actualmente tenemos unos índices de ansiedad y depresión que asustan. ¿Te gustaría saber qué alimenta la ansiedad? ¿qué hace en tu vida? y ¿cómo deshacerte de ella?

Pues ¡Bienvenido al club! Vale la pena averiguar unos cuantos trucos que nos faciliten la vida.

En este libro/cuaderno con ejercicios prácticos, descubrirás muchos recursos para desatar los nudos que te impiden sentirte del todo feliz. En cada capítulo encontrarás información que te permitirá ir construyendo, poco a poco, un refugio interior a prueba de bombas.

Este libro para combatir el estrés te ofrece herramientas y estrategias para superarte, para comprender mejor tus hábitos y emociones. Con información muy valiosa para detectar la toxicidad y los mecanismos de defensa que sueles usar. Esta guía antiestrés te permitirá averiguar otras alternativas para afrontar los momentos estresantes y poder reconocer las emociones intensas.

Es un cuaderno de crecimiento personal que te ayudará a vivir con más serenidad, para que puedas reconocer tus fortalezas, cuidar tu autoestima y protegerte de aquello que te daña.

Buen viaje hacia el bienestar… no esperes más para dar el primer paso.

CONOCE A LA AUTORA DE «mi cuaderno antiestrés»

Gemma Díaz Ruiz

Nació en El Prat de Llobregat (Barcelona) en 1980.

Es licenciada en psicología, especializada en psicología clínica y psicoterapia. Formada en musicoterapia y arteterapia. Es madre de familia numerosa, un niño y mellizas.

Autora de La magia de los niños: Guía práctica para educar en la vida real, publicado por Desclée de Brouwer, La sana adolescencia: Cómo acompañar a los adolescentes de forma efectiva y respetuosa y Más creatividad menos pantallas: Cómo potenciar la capacidad creativa de toda la familia. Comprometida en conseguir una sociedad mejor a través de una educación respetuosa y creativa, creadora del blog educaconhumor.com